Montag, 20h15 - 21h15 -  I NTENSE MOVER

Flexibility, Balance & Power #intensity***

Fliesse mit deinem Atemrhythmus ohne viel Aufwand in deine Tiefen. Schenk dir Wurzeln, entdecke deine Facetten und erweitere deine Komfortzone jedes Mal aufs Neue. Anspruchsvoll, intensiv und kraftaufbauend. Das Natural Movement System, das Asana Wissen und deine Intuition zeigen dir deinen Weg.

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• dem Ego ins Auge schauen und Mauern runter reissen

• Erd- und Feuerelement, ruhig und präzise

• mehr über Asana's, Pranayama und Fokus erfahren

Dienstag, 18h00 - 19h15 -  WORKSHOP

Beyond movements #deepening

Wir haben für Dich und Mich einen JENAY ORIGINAL FLOW erstellt, der Flexibilität in der Hüfte, Schulter fördert, der dich in deiner Balance unterstützt und zugleich Wurzeln schenkt. Durch gezieltes und dennoch freies fliessen stärken wir zugleich unsere Körperkraft.

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• 18h00 - 19h15 | Yogatagebuch & Schreibzeug mit nehmen | CHF 35.- | mit Abo CHF 30.-

• 9. März | 13. April | 11. Mai | 8. Juni | 6. Juli

• Workshops about: Natural Movement, Asana, Pranayama & Meditation

Dienstag, 19h30 - 20h30 - NATURAL MOVEMENT

The principles of natural movement system  #intensity*

Mit dem sacred Natural Movement Ansatz fliessen wir Wellenartig und teilweise im Slow Motion Effekt von Asana zu Asana, aber dies ganz ohne Endpunkte. Die Kraft des Weichen ist unermesslich, öffne dich und erlaube dir einen Weitblick zu kreieren. 

• wenn DU deinem Körper Heilung schenken möchtest

• Flexibilität und Kraft aufbauen für einen super starken Körper

• Bewegungsmuster hinterfragen und bereit für Neues

Mittwoch, 17h45 - 18h45 - CORE MOVER

Strength & Speed #intensity***

Du wirst beobachten, wie du mit der Zeit stärker und mutiger wirst - mühelos ohne viel Aufwand. Im spielerischen Flow erfährst du, dass deine ganzen Ressourcen schon in dir stecken. Du darfst sie ausgraben - Let’s the party begin! Werde fit, stark & ridiculously happy from the inside out.

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• Firework Asanas wie Handstand, Kopfstand, Crowpose, Freezes...

• Motiviert neues zu lernen, auch wenn es knifflig erscheint

• Kraft & Speed aufbauen mit dem Wasser- & Windelement

Donnerstag, 18h00 - 19h00 - SPIRIT MOVER

Spirits, Intuition & Elemente #intensity**

Spüre dein Sein und deine Spirits und lass deine Lebensenergie im Atemrhythmus durch dich fliessen. Wahrnehmen und so die innere Verbindung stärken, für mehr Eigenverantwortung, Klarheit und Selbstsicherheit. Ein entspannter und dennoch fordernder Flow, bei dem dein persönliches Gefühl im Vordergrund steht. 

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• Energiearbeit im simplen und dennoch aktiven Flow

• Elemente - Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther

• Innere Verbindung stärken, Emotionen und Gefühle

Freitag, 18h00 - 19h00 - ENERGIZE MOVER

Weekend Flavour #intensity**

In der Energize Session bewegst du Dich im Natural Movement System mit ganz viel Leichtigkeit. Wave by Wave into the weekend. Der Fokus legen wir nicht auf die Endpoints, vielmehr geht es darum sich so zu bewegen wie es sich gut anfühlt. From the inside out. Lassen wir die Herzen schneller Schlagen! ​

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• Natural Movement System erforschen

• Finde deine Mitte, auch Ende Woche

• Simpler und dennoch fordernder Flow, mit tiefen entspanntem Shavasana

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Live Session - via Zoom

​​Montag 20h15 | Dienstag 19h30 | Mittwoch 17h45 | Donnerstag & Freitag 18h00​

Die LiveSession wird direkt aus dem Studio 3-zen mit gestreamt. ​

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Melde Dich und wir senden Dir deinen Teilnahme-Link/Passwort und weitere Infos per E-Mail zu.

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Einzelstunde CHF 30.- | im Abo inbegriffen oder als zusätzliche Session für CHF 20.

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Live Streams - via Zoom

Zusatz Livestreams findest du hier.

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Bereit für ein online Abenteuer?

Dann lass uns unseren Atem kennen lernen und uns virtuell Wurzeln schenken.

Hey Superman & Wonderwomen, lass dein Maske fallen, schnapp dir deine Matte und nichts wie los!