STUNDENPLAN

Im JENAY Yoga & Movement kennen wir keinen Leistungsdruck, Posieren und Vergleichen. Die extra Bewegungen und der Blick zum Nachbar dürfen wir mit gutem Gewissen auf die Seite schieben und die Augen schliessen.

Es geht um DICH, deine Bewegungen und deine Wahrnehmung.

Montag, 20h15 - 21h15 -  I NTENSE MOVER
Flexibility, Power & Trance #deepmovement

Fliesse mit deinem Atemrhythmus ohne viel Aufwand in deine Tiefen. Schenk dir Wurzeln, entdecke deine Facetten und erweitere deine Komfortzone jedes Mal aufs Neue. Anspruchsvoll, intensiv und kraftaufbauend. Das Natural Movement System, das Asana Wissen und deine Intuition zeigen dir deinen Weg.

Yoga Neuling? Dann empfehle ich dir eine Privatyogastunde oder eine Kurzbesprechung mit mir.

  • Komfortzone erweitern step by step

  • dem Ego ins Auge schauen und Mauern runter reissen

  • Erd- und Feuerelement, ruhig und präzise

  • mehr über Asana's, Pranayama und Fokus erfahren 

Dienstag, 20h15 - 21h15 - SLOW MOTION MOVER
Stretch & Strengthen with Ease #moving & healing

Mit dem sacred Natural Movement Ansatz fliessen wir im Slow Motion Effekt von Asana zu Asana, aber dies ganz ohne Endpunkte. Die Kraft des Weichen ist unermesslich, öffne dich und erlaube dir einen Weitblick zu kreieren. 

 

  • wenn DU deinem Körper Heilung schenken möchtest

  • Flexibilität und Kraft aufbauen für einen super starken Körper

  • in deinem Tempo und auf deine Art und Weise

  • Bewegungsmuster hinterfragen und bereit für Neues

Mittwoch, 17h45 - 18h45 - CORE MOVER
Strength & Speed #fireworks

Du wirst beobachten, wie du mit der Zeit stärker und mutiger wirst - mühelos ohne viel Aufwand. Im spielerischen Flow erfährst du, dass deine ganzen Ressourcen schon in dir stecken. Du darfst sie ausgraben - Let’s the party begin! #stralaroots 

 

Werde fit, stark & ridiculously happy from the inside out.

  • Firework Asanas wie Handstand, Kopfstand, Crowpose, Freezes...

  • Moderne, kreative, happy Bewegungsstunde #strala roots

  • Motiviert neues zu lernen, auch wenn es knifflig erscheint

  • Kraft & Speed aufbauen mit dem Wasser- & Windelement

Donnerstag, 18h00 - 19h00 - SPIRIT MOVER
Spirits, Intuition & Elemente #energetic

Spüre dein Sein und deine Spirits und lass deine Lebensenergie im Atemrhythmus durch dich fliessen. Wahrnehmen und so die innere Verbindung stärken. Für mehr Eigenverantwortung, Klarheit und Selbstsicherheit. Ein entspannter und dennoch fordernder Flow, bei dem dein persönliches Gefühl im Vordergrund steht. Entdecke die Naturkräfte und aktiviere deine Selbstheilung! Angehaucht von einer Brise Schamanismus.

  • simpler und dennoch aktiver Flow

  • Natural Movement System & Energiearbeit

  • Elemente - Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther

  • Innere Verbindung stärken, Emotionen und Gefühle

Freitag, 18h00 - 19h00 - ENERGIZE MOVER
Strala Roots #happyfriday

In der Energize Session bewegst du Dich im Natural Movement System mit ganz viel Leichtigkeit. Wave by Wave into the weekend. Der Fokus legen wir nicht auf die Endpoints, vielmehr geht es darum sich so zu bewegen wie es sich gut anfühlt. From the inside out. Lassen wir die Herzen schneller Schlagen!

 

  • Diese Friday Session ist für jeden geeignet der auch bisschen Spass auf der Matte hat

  • Simpler und dennoch fordernder Flow, mit tiefen entspanntem Shavasana

Vor einigen Jahren durfte ich bei Tara Stiles in London und später auch in New York City die Magie des Strala Yogas erlernen. Meine allererste Session, die ich in Biel eröffnete, war eine Strala Energize Session. Back to the roots. Ich freue mich unglaublich fest! 

NEUE Zusatzsession! Die Anmeldung ist jetzt offen.

Fr,12.06. -  03.07.2020

JENAY TRIBE

Move with Ease.

Die regulären Sessions eignen sich als wöchentliche Praxis und können als Quartal Abo oder Einzelsessions gebucht werden.

 

Sporadisches teilnehmen ist möglich, ich empfehle dir natürlich eine gewisse Regelmässigkeit für eine maximale Entfaltung. ​#juststart

 

Gib DIR die Erlaubnis DEIN volles Potential zu leben! 

Es ist Zeit!
Hörst Du den Ruf?

Alina Kocher, Chemin des Oeuchettes 11, 2537 Vauffelin

JENAY Yoga & Movement, Studio 3-zen, Hauptstrasse 13, 2560 Nidau

  • Alina Shala Kocher
  • Alina Shala Kocher

www.alinakocher.ch

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